十个秘方赶走

十个秘方赶走 英国六名专家包括心理学家史蒂文斯、精神治疗师卡尔、职场专家琼斯等在内，曾经进行“将逆境变成快乐”的研究，让50名志愿者接受三个月的研究实验，培植“快乐种子”。最后，专家们认定的十大快乐秘方如下：
一、种花拾草。
二、每天睡觉前数出最少五项值得感恩的事。
三、每星期与喜欢的人谈话最少一小时。
四、打电话与久未联络的朋友聊天，并相约见面。
五、每天为自己做件开心事，并真正享受过程。
六、每天最少开怀大笑一次。
七、常常运动，每星期三次，每次半小时。
八、每天至少向陌生人微笑或打招呼一次。
九、将平日看电视时间减半。
十、每天为身边人做点好事。
这样长期“练习快乐”，会改善一个人的心境，当然就可以缓和表情暴力。


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拿破仑说:“没有永远的朋友，也没有永远的敌人。”朋友之所以不能永久，是因为我们往往情不自 禁地把好事做尽，没有给友谊留下必要的生长空间。

两个人有如两条铁轨，平行着才能走远。心灵和情感上的某些东西是无法替代的，正如两条 铁轨不能相交。

心扉完全敞开，容易伤风着凉。将内心的隐秘昭示于恶人，会成为他手上的把柄。昭示于善 人，会成为他精神上的负担，因为要为你恪尽守口如瓶的责任。所以，一个心理成熟的人，不会自找麻 烦，也不会让别人为难。

出门旅游，我们在某个景点留影，总要用门匾作背景，并千方百计突出其特点。这是要把距 离缩短，表明我们和那个景点之间的关联。假如这个景点就在自家门口，我们反而忽略了门匾，忽略了 特点突出的那一部分。这是要把距离推远，太熟悉了，审美的角度就要变换一下。

照相如此，人际交往也如此。

适当的距离，是心灵需要的氧气。氧气没有了，心灵就要窒息。亚里士多德说:“我的朋友 们啊，世上根本没有朋友。”说这话时，先哲的心灵一定缺氧。